医圣骨痛康

　总有人问张琪一个相同的问题，那就是“有什么养生的诀窍”。张琪往往笑而不答，并非他秘而不宣，而是确无特别之处。

　　张琪认为被大家公认的养生方法大多是因袭传统中医养生理念，在继承中有所发展，几乎都是可行的、有效的。然而，这些方法虽好，却绝对没有“放之四海而皆准”的万灵药，要因人而异。

　　所以，张琪的养生方法都是以传统养生思想为宗旨，但从不拘泥教条，在不断摸索中选择一种适合自己的生活养生方式。张琪从不刻意强调养生，让认为 养生是一种观念，是生活中的一个习惯。衣、食、住、行，坐、卧、起、居皆存养生之理，皆蕴养生之道。正是平时一些看似无足轻重的生活琐事组成了医圣骨痛康延寿这 一攸关性命的大事，因此，于生活之中洞察养生的奥笈，培养良好的生活习惯，是张琪养生之法得以收获良效的重要原因。

　　领会中医养生思想的内涵，培养养生意识，就会发现生活中处处都可以养生比如保持心情愉悦、衣着避寒就温、饮食有节有度、动静相合相宜等；再 比如根据身体状况，选择适合自己的药膳药茶、每天步行一段距离上班、睡前醒后摩腹片刻、看电视时起身活动肩颈手臂等。这些生活细节并无特别之处，但要有执 行力，做到知行统一，将利于养生的做法落实到日常生活中，才能做到真正的养生。养生并非一个口号，好多人每天信誓旦旦地宣布要开始养生，但总是以忙碌或是 劳累为借口，一拖再拖，从未认真施行，缺乏执行力和实践力，这是一种惰性的表现，也是对自己的不负责任。

　　总之，只要掌握养生思想的精髓，把养生保健的思想深深植根于生活中，即可起到防病健身，祛病延年的效果。(作者为张琪之女）

　　国医大师养生经⑩

　　张琪

　　1922年出生，著名中医理论家、临床家、教育家。2009年，被评为全国首届30位“国医大师”之一。省中医研究院（省祖研）研究员，黑龙江中医圣骨痛康大学教授，博士生导师。首批享受政府特殊津贴专家。

　　□省中医研究院副院长 张佩青